Poznajemy sposoby na to, jak budować pozytywny wizerunek ciała

Ciało każdego jest inne i na swój sposób wyjątkowe. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy, tym bardziej wtedy, gdy jesteśmy w wieku adolescencji. Aby zaakceptować siebie musimy stworzyć najpierw pozytywny wizerunek naszego ciała, bo wszystko najpierw zaczyna się w naszym umyśle. Nie da się w pełni akceptować siebie w momencie, gdy patrzymy na swoje ciało w negatywnych aspektach. Dlatego tak ważne jest poznanie sposobów na to, jak budować pozytywny wizerunek swojego ciała. Z tym tematem zmierzyła się nasz młodzież podczas kolejnych zajęć z projektu „(Nie)idealnie idealni” nr 2022-3-PL01-ESC30-SOL-000102974.

Uczestnicy projektu mieli okazję poznać wiele aspektów budowania pozytywnego wizerunku ciała, z czego najbardziej zafascynował ich temat sztuki afirmacji, którą może stosować każdy w dowolnym momencie dnia. Afirmacje to zdania sformułowane w taki sposób, aby pozytywnie wpływały na naszą podświadomość, a co za tym idzie – na nasze negatywne przekonania na temat nas samych i całego świata. Afirmowanie polega na powtarzaniu pozytywnych twierdzeń przez dłuższy czas po to, aby wpłynęły one na identyfikację nas samych z ich treścią. Mówiąc prostym językiem, chodzi o to, aby przekształcić negatywne przekonania na te pozytywne. Przykłady afirmacji można znaleźć na zdjęciu poniżej. 

Zajęcia cieszyły się wielkim zainteresowaniem wśród uczestników, ponieważ temat dotyczył aspektu z którym muszą się mierzyć każdego dnia. Mamy nadzieję, że narzędzia, które zostały im przedstawione podczas zajęć wpłyną korzystnie na poprawę pozytywnego wizerunku ich ciała.